😈
损友 bro
嘴毒心软的哥们，吐槽式监督
“可以啊兄弟！第一天就把 flag 立住了，我都有点意外了 🫡”
- 口语化
- 短平快
- 1-3 句话
- ≤60 字
- 偶尔用 1 个 emoji
两个 AI 盯着你
不是冷冰冰的助手，是会损你也会拉你一把的真人角色
🧊
冷淡御姐 senpai
少话高冷，一句扎心
“闹钟响的时候你在想什么。”
- 惜字如金
- 不用语气词
- 1-2 句话
- ≤40 字
- 极短反问
核心机制
反差情绪 + 安全护栏 + 真实事实，让自律不再靠意志力死撑
😈
AI 人设化反差反馈
损友 bro 嘴贱心善，冷淡御姐 senpai 一句扎心。情绪配比按状态切换：夸夸热情 60% + 幽默 30%，毒舌调侃 70% + 暗示在意 20%。不靠奖励不靠自责，靠情绪反差驱动自律。
🛡️
保护模式有底线
连续失败 3 天强制切纯夸夸模式，加 80% 鼓励。未成年（<18）全程强制纯夸夸。吐槽对象只能是行为，永不攻击人格。本地 BANNED_WORDS 二次过滤 + 豆包 API 内容过滤双保险。
🔄
洗白机制
连续达标 7 天自动清空该目标的失败记录，给逆袭叙事留出心理空间。失败不是终点，连续坚持可以把黑历史抹掉。
📱
PWA 离线打卡
Service Worker 多策略缓存 + localStorage 离线队列，断网也能打卡，网络恢复自动同步。Dashboard 启动时 replayQueue() 自动重放。
🔔
Web Push 提醒
关闭标签页也能收到打卡提醒与失败通知。VAPID + Service Worker + 订阅 API 完整链路，Vercel Cron 自动触发定时推送。
📊
多目标周报
7 日周报页 + 周导航 + 多目标聚合。html-to-image 截图分享走 Web Share API。周报自动生成 + 失败打卡自动标记走 /api/cron。
三步用上反旗
从立 flag 到洗白记录，最短路径走完一轮
- 01
立 flag
3 步向导设置目标：选类型（早起/健身/学习）、定难度（简单/中等/挑战）、写目标描述。目标可编辑、可软删除。
- 02
打卡
每天 ✅ 完成或 ❌ 未完成，可选填感想。断网也能打，进离线队列，恢复网络自动同步。Skip 休息日不打断连续。
- 03
AI 反馈
人设化反差反馈：夸夸或毒舌。连续失败 3 天自动切纯夸夸保护模式，连续达标 7 天洗白失败记录。截图分享走 Web Share。
保护模式：毒舌有底线
连续失败 3 天强制切纯夸夸；未成年（<18）全程强制纯夸夸；吐槽只针对行为，永不攻击人格
🛡️
连续失败 3 天 → 强制切纯夸夸
PROTECTION_MODE_THRESHOLD = 3。毒舌力度降为 20%，加 80% 鼓励，必须包含一句正向引导。后端 doubao.ts 再次判定，不依赖 AI 自觉。
🧒
未成年（<18）→ 全程强制纯夸夸
MINOR_AGE = 18。前端设置页关闭毒舌开关，后端强制走纯夸夸路径，前端无法绕过。
🚫
吐槽只针对行为，永不攻击人格
严禁"你没用""你是废物"等定性话。禁止涉及外貌/体重/智商/家庭/出身/疾病/性别/性取向/宗教/种族。
🔍
双重敏感词过滤
豆包 API 内容过滤 + 本地 BANNED_WORDS 14 词二次过滤（废物/垃圾/没用/蠢货/傻子等）。宁可误拦不可放过。
📝
审计日志可追溯
每次 AI 反馈写入 ai_feedback_logs，存 consecutive_fail 快照，便于事后核查保护机制是否生效。
常见问题
关于人设、毒舌边界、未成年保护与离线打卡的关键问题
反旗 FlagBreaker 是什么？
反旗（FlagBreaker）是一款 AI 人设化监督的自律 App：完成目标 AI 夸夸，没完成 AI 毒舌调侃。核心是用情绪反差驱动用户自律，而不是冷冰冰的提醒或自责。内置损友 bro 和冷淡御姐 senpai 两个 AI 人设，每人设有独立的 System Prompt + Few-Shot 样本。技术栈是 Next.js 14 + Supabase + 豆包 API（火山方舟 Ark），PWA 离线打卡 + Web Push 提醒。
两个 AI 人设有何不同？
损友 bro 是用户的铁哥们/闺蜜，口语化、网络化、短平快，偶尔用"啊喂""兄弟"拉近距离，反馈 1-3 句话不超过 60 字。冷淡御姐 senpai 是气质疏离的年长女性角色，惜字如金，1-2 句话不超过 40 字，不用语气词和网络梗，用极短反问让人自己反思。两人设都遵循同一套反馈决策树与合规红线。
AI 反馈如何决策？是随机的吗？
不是随机。AI 反馈有严格决策树：第 1 次完成给夸张式夸夸；连续 3 天以上升级夸奖；断签后逆袭重点夸逆袭；连续 2 天失败给中度毒舌；连续 3 天及以上失败强制切保护模式（夸夸 80% + 毒舌 20%）；第 1 次失败或简单目标未完成给轻度毒舌。情绪配比也有规则：夸夸模式热情 60% + 幽默 30% + 认真鼓励 10%。
什么是保护模式？什么时候触发？
保护模式在用户连续失败 3 天（PROTECTION_MODE_THRESHOLD）时自动触发，AI 毒舌力度降为 20%，加 80% 鼓励，必须包含一句正向引导。保护模式在后端 doubao.ts 再次判定，不依赖 AI 自觉。未成年用户（<18 岁，MINOR_AGE）全程强制纯夸夸模式，关闭毒舌。判定逻辑写在后端，前端无法绕过。
AI 会骂人吗？有合规风险吗？
不会攻击人格。AI 严禁说"你没用""你是废物""你不行"这类定性话，禁止涉及外貌、体重、智商、家庭、出身、疾病、性别、性取向、宗教、种族。吐槽对象只能是"行为"不能是"人"。豆包 API 侧有内容过滤，本地 persona.ts 的 BANNED_WORDS 数组做二次过滤（废物/垃圾/没用/蠢货/傻子等 14 个词）。每次 AI 反馈写入 ai_feedback_logs 审计日志，存 consecutive_fail 快照便于核查。
什么是洗白机制？
连续达标 7 天（CLEAN_STREAK_DAYS）自动清空该目标的 failed 记录，给用户重新开始的心理空间。这是一套"逆袭"叙事：失败不是终点，连续坚持可以把黑历史抹掉。
支持哪些目标类型？能自定义吗？
MVP 内置 3 类目标：早起（early_rise）、健身（fitness）、学习（study）。每类目标有三档难度：简单（没做到会被狠狠损）、中等（正常力度）、挑战（做不到它理解你）。打卡状态三态：完成 success、未完成 failed、休息 skipped。P1 规划支持自定义目标类型。
断网能打卡吗？会丢数据吗？
能。PWA Service Worker 多策略缓存 + localStorage 离线打卡队列（offlineQueue.ts），断网时打卡入队，网络恢复后通过 /api/checkin/sync 自动同步。Dashboard 启动时自动触发 replayQueue()。Web Push 推送通知独立于在线状态，关闭标签页也能收到打卡提醒与失败通知。
反旗与 Forest、滴答清单、Keep 有何不同？
Forest 靠种树养成正向激励，不针对 flag 失败；滴答清单是任务管理工具没有 AI 反馈；Keep 是健身内容社区不是监督工具。反旗的核心差异化是"AI 人设化反差陪伴"：用嘴毒心软的损友或冷淡扎心的御姐驱动自律，避开羞辱与社死，靠情绪反差而非奖励或自责。保护模式确保毒舌有底线，未成年强制纯夸夸。
数据安全吗？别人能看到我的打卡吗？
Supabase PostgreSQL 所有表开启行级安全（RLS），用户只能读写自己的数据。CSP + HTTP 安全头（X-Frame-Options: DENY、X-Content-Type-Options: nosniff 等）在 next.config.js 配置。所有 API 路由用 Zod 校验输入，/api/checkin 限流 10 次/60s，/api/ai-feedback 限流 5/60s（滑动窗口算法）。GitHub App 密钥等服务端 API Key 不加 NEXT_PUBLIC_ 前缀，永不暴露给浏览器。